Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

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In der Schwangerschaft nimmt eine Schwanger im Schnitt 12 bis 15 Kilogramm zu. Dies kontrolliert der Frauenarzt bei den Vorsorgeuntersuchungen. Einige Frauen nehmen mehr und andere Frauen nehmen weniger Gewicht zu. Wichtig ist das Sie kontinuierlich zunehmen. Sollten Sie abnehmen, sehr wenig zunehmen oder sogar gar nicht zunehmen müssen Sie sich untersuchen lassen um der Entwicklung Ihres Fötus nicht zu schaden.

Eine Zunahme von mehr als 20 Kilogramm kann auf eine Fehlernährung hinweisen. Die Folge kann Diabetes, Bluthochdruck oder sogar eine Fehlgeburt sein.

Erwarten Sie Mehrlinge kann es natürlich sein das Sie weitaus mehr auch zunehmen. Es ist aber kein Grund deshalb für drei zu Essen und zuzunehmen.

Wichtig ist es deshalb sich gesund zu ernähren (vitam- und minerallstoffreiche fettarme Ernährung) und keine Diät durchzuführen. Der Körper zeigt meistens selber was er braucht dies merken Sie indem Sie auf spezielle Sachen Heißhunger entwickeln.

Body-Mass-Index als Ausgangspunkt für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft


BMI = Körpergewicht in kg / (Körperlänge in m x Körperlänge in m)

BMIGewichtszunahme während der Schwangerschaft
Niedrig ( <19,0 ) 12,5 – 18,0 kg
Mittel ( 19,0 – 26,0 ) 11,5 -16,0 kg
Hoch ( > 26,0 ) 7,0 – 11,5 kg

Untergewicht & Übergewicht

Von Untergewicht spricht man wenn der BMI in der Schwangerschaft unter 19 bleibt oder es unter einer Gewichtszunahme von 7,5 Kilo bleibt. Das kann zu erheblichen Entwicklungsschäden beim Fötus führen. Ursachen können eine Mangelernährung oder Krankheit der Mutter sein.

Von Übergewicht spricht man wenn der BMI in der Schwangerschaft über 26 liegt oder Sie mehr als 20 Kilo zu nehmen. Ursache kann eine Fehlernährung sein. Dadurch steigt das Risiko für die Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck. Eine Diät sollte trotzdem nicht durchgeführt werden um dem Baby nicht zu schaden.

Allgemeines Gewicht in der Schwangerschaft

  
Gewicht des Babys ca. 3600 Gramm
Fruchtwasser ca. 900 Gramm
Plazenta ca. 500 Gramm
Gebärmutter ca. 1000 Gramm
Brüste ca. 600 Gramm
Fett der Mutter ca. 2300 Gramm
Wassereinlagerungen ca. 1000 Gramm
Zusätzliches Blut ca. 2300 Gramm

 

 

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